Kuvutika maganizo ndi kulemala kungayambane, malingana ndi dongosolo lomwe munthu ali nalo. Mabwenzi, mamembala, ndi magulu othandizira onse ndi mbali ya dongosolo lothandizira lomwe munthu wolumala amafuna. Ngakhale kuti anthu ena amawoneka kuti akudziimira okha ndipo sakuwoneka kuti akusowa kanthu kapena wina aliyense, kukhala ndi munthu kapena gulu la anthu kudalira pamene zinthu zimakhala zovuta zingathandize anthu olumala kuti athetse vutoli.
Posachedwapa Wathyoka
Kwa achichepere posachedwapa, kupanikizika kwafala kwambiri. Iwo atha kukhala okhoza mwina kukhala munthu amene ayenera kudalira thandizo la ena. Angakhale akuvutika ndi kukumbukira kuti ali ndi mphamvu komanso akuyesetsa kuvomereza zofooka zawo zakuthupi kapena zamaganizo. Kuvomereza kulumala kwatsopano sikophweka nthawi zonse; kwa ambiri, zingatenge zaka kuti avomereze kuti ali olumala ndipo sangathe kuchita zina, kapena zambiri, zomwe adakonda kuchita. Ndi zachilendo kuti iwo akumva chisoni kapena kukwiya pamene akulira maliro a moyo wawo wakale.
Olemala pa Birth
Anthu ena ali olumala pa kubadwa. Angakhale ndi chilema chotsatira chifukwa cha kubadwa, kapena vuto la chibadwa limene limayambitsa kulemala kwawo. Ngakhale ena anganene kuti kukhala olemala kuchokera kubadwa mwa njira ina kumapangitsa kuti zinthu zikhale zosavuta, monga kupanga njira zothetsera vuto kuyambira ali aang'ono, ena sagwirizana nawo.
Anthu omwe ali olumala ali aang'ono angathe zaka zambiri akuyesetsa kuti avomereze ndi anzawo ndi aphunzitsi awo, akuvutika kupanga maubwenzi atsopano, amakumana ndi mavuto akuluakulu ndikufikitsa ntchito.
Zizindikiro za Kuvutika Maganizo
Anthu ambiri ali ndi machitidwe abwino othandizira, monga abwenzi ndi abambo omwe amawathandiza kuyenda nthawi zovuta.
Ngakhale ambiri, alibe thandizo limene akufunikira, makamaka ngati ali olumala kumene akukhala m'dziko lopanda ntchito. Si zachilendo nthawi zina kukhala ndi "chifukwa chiyani?" Mphindi yomwe ikukumana ndi zovuta pamoyo, makamaka pamene kulemala kumawoneka kuti kukubweretsa vuto. Komabe, pamene munthu akumva ngati dziko likuwatsutsa nthawi zonse, iwo akhoza kukhala akuvutika maganizo, osati "zokhumudwitsa."
Zotsatirazi ndizizindikiro za kuvutika maganizo:
- Kuvuta kukumbukira zinthu, kuika maganizo kapena kupanga zosankha zosavuta
- Kumakhala wotopa nthawi zonse ngakhale ndikugona mokwanira
- Kumverera wopanda thandizo kapena wopanda pake
- Kuganiza kuti palibe chiyembekezo
- Kukhala ndi tulo kawirikawiri kapena kugona kuposa zofunikira
- Kukhumudwa kawirikawiri ndikumakhala ndi vuto lokhazika pansi
- Kutaya chidwi pa zinthu zomwe munakonda kuchita
- Kuwonjezeka kwa njala kapena kusowa kwa njala
- Nthawi zambiri amamva kudwala, monga kukhala ndi mutu, mavuto obisala kapena zowawa zina zosazizwitsa
- Nthawi zonse kumverera kwachisoni kapena nkhawa
- Maganizo odzipha nthawi zambiri kapena kuyesa kudzipha
Kupeza Thandizo
Kawirikawiri, anthu olumala amawachiritsira, koma alibe zosowa zawo za uzimu kapena zauzimu.
Madokotala ambiri samakhala alangizi, choncho sangathe kudziwa kuti wodwalayo akuvutika maganizo. Pachifukwa ichi, odwala (omwe ali okhoza) amafunika kukhala oimira anzawo. Izi zikutanthawuza kulankhula ndikulola dokotala wamkulu kapena katswiri wodziwa kuti mukukumva chisoni kapena kupsinjika maganizo komanso kuti mukufuna wina woti muyankhule naye. Othandizira amafunikanso kudziwa zosowa zaumphawi komanso kuyembekezera zizindikiro zowonongeka. Wopereka chithandizo angakhale mzere woyamba wa chitetezo pomuthandiza munthu amene akuvutika mwakachetechete kuvutika maganizo.
Ndi zachilendo kumva chisoni kapena kupsinjika kwa masiku angapo pa zochitika m'miyoyo yathu, koma chisoni kapena kupsinjika komwe kumatenga nthawi yaitali kuposa masiku angapo kumafuna chithandizo kuchokera kwa dokotala wa chisamaliro chapadera kapena mlangizi wovomerezeka.
Ngati muli ndi maganizo odzipha okha, pitani kuzipatala zanu zachangu nthawi yomweyo kapena muitaneni 1-800-KUCHITA (1-800-784-2433) kapena 1-800-273-TALK (1-800-273-8255), kapena ogontha Hotline pa 1-800-799-4TTY (1-800-799-4889). Mwinanso, funani thandizo kuchipatala chofulumira kuchipatala chapafupi.