Pewani Ntchito Yopserera Mu Ntchito Yanu Yachipatala
"Ngati muli ndi ntchito popanda zovuta, mulibe ntchito."
~ Malcolm S. Forbes
Ntchito zambiri zimakhala ndi nkhawa; Komabe, ntchito zambiri zachipatala nthawi zambiri zimakhala zovuta kwambiri kuposa ntchito zambiri m'mayiko ena. Pali zinthu zambiri zomwe zimapangitsa kuti anthu azivutika maganizo m'mabungwe azachipatala kuphatikizapo:
Zomwe Zimayambitsa Kupanikizika kwa Job mu Ntchito Zachipatala
- Maola ambiri, kuphatikizapo mausiku ndi mapeto a sabata
- Malo osamalidwa komanso / kapena voliyumu ya voliyumu
- Kuchita nawo odwala odwala ndi mabanja awo
- Kuchepetsa kubwezeredwa ndi mavuto ena azachuma
- Kuthamanga kwakukulu popanga zisankho zosintha moyo
Pali njira zingapo zothandizira kuthetsa nkhawa pa ntchito. Ngati mukumva ngati mukumuuza mnzako, kapena poyipabebe, bwana wanu, mukhoza kupsinjika kwambiri. Ngati mukuwopa kubwera kuntchito kapena kukhumudwa kapena kupsinjika maganizo, mukhonza kukhala ndi nkhawa za ntchito.
Njira Zosavuta Zokuthandizira Kupanikizika kwa Ntchito
- Kuchita masewera olimbitsa thupi, kugwira ntchito, kuchita masewera olimbitsa thupi: Ambiri amavomereza kuti kuvulaza nthunzi ndi nthawi zonse kumathandiza kuchepetsa zotsatira za nkhawa iliyonse, kuphatikizapo kuvutika maganizo.
- Manyazi - kugwiritsa ntchito chisangalalo ndi kuseka kuti achepetse nkhawa zapabanja: Mwina kuseka ndi mankhwala abwino kwambiri. Akatswiri ambiri azachipatala amavomereza kuti kuseka n'kofunika kwambiri pokonzekera kuvutika maganizo. Barbara Poncelet, dokotala wodziwa bwino zachipatala, akuwonjezera kuti, "Ndikuganiza kuti anamwino ndi ena mwa anthu osangalatsa kwambiri omwe ndakhalapo nawo - timachita izi kuti tikhalebe osangalala. Kuseka kumathandizadi, koma kugawana ndi anamwino mwadongosolo kumathandizanso. " Pali mawebusaiti angapo odzipereka kwa zamanjenje, monga GiggleMed, ndi Nursing Jocularity Journal.
- Zosangalatsa ndi zozizwitsa zina: Kuchita zinthu zomwe mumakonda, zomwe ziribe kanthu konse ndi chithandizo chamankhwala kapena ntchito yanu yachipatala, ikhoza kukhala njira yabwino yoperekera malingaliro anu kusokonezeka kwa ntchito. Kaya ndi kuphika, ndege zouluka, nthawi ya banja, kusoka, kusaka, golfing kapena kukwera bwato, onetsetsani kuti mupatula nthawi yomwe mumakonda kwambiri.
- Gulu lothandizira kapena gulu la anzanu: Kupatula nthaŵi yabwino ndi banja kapena abwenzi kungakhale kovuta kwambiri. Simukusowa kukhala ndi gulu lothandizira; gulu lirilonse la othandizira, othandizira, abwenzi abwino, abambo, kapena ogwira nawo ntchito angakuthandizeni pa nthawi zovuta kuntchito.
Joseph Kim, MD, MDH, "Ndizofunikira kuti muthandizidwe kwambiri, makamaka panthawi yomwe mumatengeka kwambiri kuti musamagwire ntchito pazipatala.
Ngakhale zili pamwambazi ndi njira zochepa zothana ndi kupanikizika kwa ntchito, pali njira zinanso zowonjezera kuti akatswiri azachipatala athetse nkhawa. Masewera olimbikitsa upangiri kapena maulendo angathandize kuthana ndi maluso ndi kuthetsa kusamvana. Kuwonjezera apo, kusinkhasinkha, mankhwala odzoza misala, kapena njira zina zosungira zingathandize othandizira ena.
Mwamwayi, palinso njira zina zochepetsetsa zomwe akatswiri ena azachipatala amachitira. Anthu ena amayamba kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo kapena mowa kuti asokoneze nkhawa za ntchito yapamwamba kwambiri. Kugwiritsira ntchito mankhwala osokoneza bongo ndikuwongolera njira zothandizira kugwiritsira ntchito mankhwala osokoneza bongo omwe angathe kapena osawonjezereka ndi zovuta zambiri zaumwini ndi zaumishonale zomwe zimachitika ndi akatswiri ambiri azachipatala, kuphatikizapo maola ochuluka kutali ndi mabanja awo, suti zopanda ntchito, komanso mavuto azachuma monga kubwezera ndalama kuchepa.
Monga dokotala, kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo kungakhale ntchito yomaliza, kotero kuti kuletsa nkhawa ndi zovuta zina, komanso chithandizo cham'mbuyomu, ndizofunika kwambiri.
Kukhala ndi moyo wathanzi kunja kwa ntchito n'kofunika. Kupeza njira zopulumukira kupsinjika mu njira zabwino, kungakuthandizeni kuthana ndi vuto la ntchito, kupeŵa kupsa mtima kwa ntchito, pitirizani kukula ndi kupititsa patsogolo ntchito yanu yachipatala.