Tonse timadandaula za vuto la maso nthawi ndi nthawi, koma vuto la maso limatanthauza chiyani? Kodi maso athu amatha bwanji? Monga dokotala wa diso, ndimamva kudandaula kwa maso tsiku ndi tsiku, nthawi zambiri kangapo patsiku.
Kusokonezeka kwa diso ndi chizindikiro chimene anthu amamva akamatopa komanso achy. Anthu ena amanena kuti amafuna kutseka maso awo ndi kukagona pamene ali ndi vuto la maso.
Iwo akumva kutopa. Nthawi zina, vuto la maso lingakupatseni mutu kapena kukupangitsani kukhala wamisala. Tiyeni tione zifukwa zingapo zosiyana za vutoli.
Kuchepa kwa Thupi la Ciliary
Kusokonezeka kwa diso kumachitika ndi zinthu zosiyanasiyana. Choyamba, nthawi iliyonse yomwe mumayandikira pafupi ndi ntchito (pamtunda wapatali), thupi lachisindikizo, minofu yomwe imapezeka mkati mwa diso, imakakamizika kugwira ntchito yowonjezera. Thupi la ciliary ndi mitsempha yowunikira ndikulola anthu kuganizira za zinthu zoyandikana. Mukamayang'anitsitsa kapena kuyang'ana pa chinthu chatsopano, minofu imagwirizana ndikulola kuti disolo likhale lokwanira komanso likulitse mphamvu yonse ya diso.
Extraocular Mitsempha Yotopa
Mitundu ina ya minofu yomwe imagwira ntchito poyandikira pafupi ndi ntchito ndi minofu ya extraocular . Pali mitsempha isanu ndi umodzi yowonjezera pamaso pa diso. Awiri mwa awa, omwe amagwirizana nawo, amachita ntchito zambiri poyang'ana pa chinthu chapafupi. Kusunga chithunzichi ndikukutetezani kuti musamawone kawiri, mawonekedwe apakati amachititsa maso kuti alowe mkati.
Apanso, pamene mitsempha imeneyi imagwira ntchito kwa nthawi yayitali, maso awo amatha kukhumudwa. Ntchito ina imene imayambitsa vuto la maso ndiyoyang'ana nthawi ndi nthawi kwa nthawi yaitali. Mwachitsanzo, tiyerekeze kuti mukujambula pepala lomwe mwakhala nalo kumbali yanu ndipo muyenera kuyang'ana mmbuyo ndi apo kuti muyese zolembazo mu kompyuta.
Kusuntha kwa diso nthawi zonse kumayambitsanso vuto lalikulu la maso. Kuwonjezera pamenepo, imakhala ndi maganizo anu. Nthawi zonse kuyang'ana kumbuyo ndi mtsogolo kumayamba kuchititsa kuti ubongo wanu umve wotopa.
Matenda Ocular Ocular
Kusokonezeka kwa diso kungathenso kuchokera kwa anthu omwe amawoneka kuti ndi ovuta. Nthawi zambiri anthu amadandaula za vuto la maso atatha kuwerenga kwa nthawi yaitali. Nthaŵi zina, mwina sikukhala kuyang'ana kwa diso lomwe limayambitsa vuto koma koma diso lowuma limayambitsa. Nthawi zonse tikamaganizira pakompyuta kapena tikamawerenga buku kwa nthawi yaitali, kuchepa kwathu kumachepa. Nthawi iliyonse yomwe timaganizira pazomwe timaganizira pang'onopang'ono timachepetsa. Pamene sitimamveka bwino, filimu yathu yowonongeka siikonzanso. Pamene maso athu sagwiritsidwa bwino bwino, amamva kutopa komanso osokonezeka.
Masomphenya Owonetsedwa
Chinthu chinanso cha vuto la maso ndi vuto losawonekera la masomphenya. Vuto lalikulu la masomphenya losasunthika liri moyipa kuposa kukhala ndi vuto lalikulu la masomphenya. Pamene munthu ali ndi vuto lalikulu la masomphenya, samayesa ngakhale. Nthawi zambiri amasiya ndi kupita kuchipatala cha diso chifukwa sangathe kugwira ntchito. Mukakhala ndi mavuto ang'onoang'ono osamvetsetseka, mumayesa kubwezera ndikugwiritsira ntchito mwakhama.
Kuyesera kubweza kukhoza kukupangitsani kusamalidwa kwapakhomo ndikukusiya iwe utatopa kumapeto kwa tsiku.
Sungani
Zosafuna kuzizira zingayambitse vuto la maso. Kuwala ndi chinthu chowonetseratu chomwe chimayambitsidwa ndi kuwala kosalekeza komanso kosalamulirika. Nthawi zina mazira amatha kukhala opanda mphamvu. Olemba ntchito ambiri amagwiritsa ntchito ndalama zambiri poika malo abwino ogwira ntchito kwa antchito awo. Komabe, amaiwalitsa kwathunthu kuunikira mtundu woyenera wa malo ena ogwira ntchito. Kuunikira kwabwino kungapangitse kusiyana kulikonse kwa zokolola za antchito. Ngakhale makompyuta athu apakompyuta ali abwino kwambiri tsopano kusiyana ndi zaka zingapo zapitazo, kuunikira kwowonjezera kwazidzidzidzi kungapangitse nthawi zina kuyera komwe kumachititsa malo osasangalatsa kwambiri.
Zowonjezereka kwambiri zimachokera ku dzuwa pamene zikuyendetsa kupita kuntchito. Ndipotu, ikhoza kuchepetsa kuwonekera kwambiri moti zingakhale zoopsa.
> Chitsime:
> Ma makompyuta, Zida zam'manja, ndi Maso osokoneza. American Academy of Ophthalmology. https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/computer-usage