Kuchita zibwenzi kungakhale chinthu chowopsya pamkhalidwe wabwino. Koma chibwenzi ndi IBS chimabweretsa mavuto omwe amakhala nawo pamtundu watsopano. Kusadziŵika bwino kwa zizindikiro , zosowa zapadera, ndi zodetsa nkhaŵa za kufunika kokhala mwamsambiramo kuwonetsetsa kuti onse amawoneka ngati ochuluka kwambiri kuti afunse chidwi chofuna kukondana nacho.
N'zomvetsa chisoni kuti anthu omwe ali ndi IBS ali pachiopsezo chokhala paokhaokha pamene akuganiza kuti alibe chochita koma kuti azikhala otetezeka ndikukhala pafupi ndi nyumba. Musalole kuti izi zichitike kwa inu. Phunzirani kukambirana za chibwenzi ndi IBS yanu.
Yambani pa Intaneti
Kuchita zibwenzi kungakhale chinthu chowopsya pamkhalidwe wabwino. Koma chibwenzi ndi IBS chimabweretsa mavuto omwe amakhala nawo pamtundu watsopano. Kusadziŵika bwino kwa zizindikiro , zosowa zapadera, ndi zodetsa nkhaŵa za kufunika kokhala mwamsambiramo kuwonetsetsa kuti onse amawoneka ngati ochuluka kwambiri kuti afunse chidwi chofuna kukondana nacho.
N'zomvetsa chisoni kuti anthu omwe ali ndi IBS ali pachiopsezo chokhala paokhaokha pamene akuganiza kuti alibe chochita koma kuti azikhala otetezeka ndikukhala pafupi ndi nyumba. Musalole kuti izi zichitike kwa inu. Phunzirani kukambirana za chibwenzi ndi IBS yanu.
Inde, chibwenzi pa Intaneti chimakhala ndi zovuta komanso zovuta, koma ndi njira yabwino kwambiri yolumikizana ndi munthu popanda kuchoka pakhomo pakhomo. Kupyolera mukuwerenga mauthenga ndi mauthenga a pa intaneti mungapeze malingaliro a umunthu wa chiyembekezo chilichonse cha chibwenzi. Mungagwiritse ntchito mfundoyi kuti muwone ngati mukuganiza kuti munthuyo akuthandizira komanso kumvetsa zizindikiro zanu za m'mimba.
Sankhani Nthawi Yanu Mwanzeru
Kaya mumakumana ndi munthu wina pa intaneti kapena kunja, mukufuna kuti muone umunthu wawo. Nthaŵi zambiri timayang'ana kwambiri ngati munthuyo angatikonda ife kuti tisamvetsetse ngati tikufuna kuti munthu wina akhale woyenera. Kuyanjana kumakhala kofanana ndi kufunsa mafunso, kufunsa mafunso kuti mudziwe kuti munthuyo ndi ndani kwenikweni.
Zingakhale zothandiza kwambiri kulemba mndandanda wa mikhalidwe yomwe mukuyifuna mu mnzanuyo. Makamaka, mudzafuna kuona ngati munthuyu ndi wokoma mtima, wothandizira komanso wodwala-makhalidwe onse omwe adzafunikire kukhala nawo kuti mukhale omasuka kuuza ena za IBS nawo.
Mukakhala ndi mndandanda wanu, sungani malingaliro anu mmalingaliro monga momwe mulili pa tsiku lanu. Pamene tsiku lanu likukamba za moyo wawo, mukhoza kuyamba kuona ngati ali ndi makhalidwe omwe ali ofunika kwambiri kwa inu kapena ayi. Mfundo yaikulu ndi yakuti ngati munthu winayo sakugwirizana ndi IBS yanu, sali munthu woyenera kwa inu.
Nthawi Yomwe Ili Yolondola Ikuchitika
Mutakhala ndi chidziwitso cha umunthu wokhala ndi chidwi ndi chikondi, mukhoza kuyamba kuganizira nthawi yomwe muwadziwitse za IBS yanu. Mwina simukufuna kunena chilichonse tsiku lisanayambe, koma ngati tsiku loyambirira likupita bwino, ikhoza kukhala nthawi yoti mutsegule.
Chinthu choipitsitsa chimene mungachite ndi kuyesa kubisa IBS yanu tsiku. Kusunga zinsinsi kungakhale kosautsa komanso kupsinjika maganizo ndiko kuyambitsa IBS. Njira yowonjezera ndiyo kukhala patsogolo ndi nkhani yeniyeni ya matenda anu opatsirana. Nazi zitsanzo zomwe munganene kuti:
- "Ndili ndi vuto la m'mimba. Ndikuyenera kusamala ndi zomwe ndikudya."
- "Ndili ndi IBS. Ndi matenda omwe amabweretsa zizindikiro zosasangalatsa komanso zosadziŵika bwino za kugaya."
- "Ndili ndi matenda osokoneza bongo omwe amafunika kupeza mwamsanga msanga."
Kumbukirani kuti IBS imapha anthu 10 mpaka 20 peresenti ya anthu. Mutatsegula za IBS yanu, mungadabwe kuona kuti tsiku lanu liri ndizinso. Ndipo kumbukirani, ngati munthu winayo sali kuchirikiza zosowa zanu zaumoyo, iwo alibe chikhalidwe chofanana ndi inu.
Musamadzichite manyazi
Inde, zizindikiro za IBS zingawoneke manyazi, koma sizochita manyazi. Iwo sali chiwonetsero kwa inu ngati munthu. Kumbukirani, zizindikiro zonse za IBS, kutsegula m'mimba, kudzimbidwa, ndi gasi, ndizo zizindikilo zomwe aliyense amakumana nazo.
Choncho, palibe amene angakuweruzeni ngati zizindikiro zanu zikuwonekera. Mukadutsa gasi mokweza kapena mukupeza nthawi yambiri mu bafa, anthu ambiri adzakumvera chisoni chanu. Limbikitseni chifundo chomwecho kwa inu nokha.
Dziwani Mphamvu Zanu
Ubongo wathu umawoneka kuti wapangidwa kuti uganizire zolakwika, makamaka pokhudzana ndi momwe timaganizira za ife eni. Izi zikhoza kukhala zowona makamaka ndi IBS, chifukwa vutoli lingadziteteze . Ndikofunika kukumbukira kuti simuli thupi lanu. Muli ndi makhalidwe abwino kwambiri omwe angakupangitseni kuti mukhale woyenera.
Gwiritsani ntchito mndandanda wa mphamvu zanu. Kodi ndinu wachifundo, wachikondi, ndi / kapena odalirika? Kodi mumakonda kuseka? Kodi mumakhala otetezeka? Ngati mukuvutika kulemba mndandanda wanu, funsani anzanu abwino kuti awathandize. Kukhala ndi chidaliro mu umoyo wanu wokha kumatengera kuti thupi lanu likhoza kukonzanso bwino.
Kudziwa mphamvu zanu zokha kungakuthandizeni kukhala ndi chidaliro ngati mumayamba kukondana ndi wina watsopano ndikuthandizani kuti musakhale ndi munthu wolakwika chifukwa mumakhulupirira kuti simukuyenerera.
Funsani Thandizo
Ndi zabwino komanso zowonjezera ubale-kukuthandizani kufunsa tsiku lanu kuti muthandizire kuyang'anira IBS yanu. Anthu okoma amakonda kukonda ena. Mukufuna kukhala pachibwenzi ndi anthu abwino!
Kuyika munthu wina mu dongosolo lanu la IBS kumawapatsa gawo ndipo kumawapangitsa kumva kuti akuphatikizidwa. Mwina tsiku lanu likudziwa malo odyera omwe amatumikira bwino, zakudya zabwino za IBS . Mwinamwake iwo ali ndi chidziwitso ndi malingaliro pa zochitika zomwe zimakupangitsani inu kuyandikana kwambiri ndi zipinda zapuma. Ngati munthu winayo akuyang'ana pa zosowa zanu zapadera, ndibwino kuti muthe kukondana.